Le plan parfait — une scène, deux rôles

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• GregMMA vs De Oliveira — « 69 kg et il détruit tout le monde » — le cœur du rôle A : désunir coude-genou (~10:29 et ~10:58), aérien puis lourd, vélociraptor, hanches du côté opposé, tête et hanches en diagonale. Ton modèle gabarit pour le passage.
• Lachlan Giles — Inside Camping Defense — la connexion genou-coude verbatim côté défense (« ne l'ouvre surtout pas ») et la demi-garde comme garde légitime des hanches raides. Le miroir exact de ce que De Oliveira attaque.
• Lachlan Giles — No-Gi Half Guard Underhook Sweep, breakdown ADCC Trials — la preuve que la méta actuelle prend l'underhook shield en place, exactement ton temps 3 du rôle B.
• Danaher — Go Further Faster Half Guard, notes — l'underhook côté proche et le trilemme du dogfight, la doctrine derrière ta sortie dessous vers le dos.
• Lachlan Giles — The Half Guard Anthology — l'underhook et le modified X depuis la knee shield, ta seule alternative SLX → straight ankle restée légale au club.