L'armbar depuis la garde fermée

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Very Simple And Efficient Armbar From BJJ Closed Guard — Giancarlo Bodoni (chaîne Bernardo Faria BJJ Fanatics) — la colonne vertébrale de la version gi : la prise haute sur le triceps, le verrou des deux jambes et le détail de la jambe lourde où tout le monde se trompe viennent de là. Si tu ne relis qu'une source, c'est celle-ci.
• No-Gi Armbar Set Ups + Drills for Your Armbar Mobility — Danny Fung — toutes tes entrées no-gi sans manche (figure-four rapide, coupe au coude, spin) ET les drills de mobilité dédiés à la sortie de hanche, exactement ton point faible à 67 kg explosif mais raide.