Knee shield / Z-Guard — la garde anti-passage du gabarit raide

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Craig Jones — Knee Shield System (entrées en jambe) — la source des entrées en jambe : cross ashi garami, ischio calé, 50/50. À regarder en filtrant systématiquement les finitions heel hook vers tes versions légales.
• Craig Jones — Z-Guard (structure de la garde et contres de passage) — la structure même de ta garde : hauteur du tibia, knee-on-knee, défense du cross-face et soupape closed guard. C'est le socle défensif sur lequel tout le reste repose pour ton gabarit.