Finir le single leg et le double leg

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

Toute la fiche vient d'une seule série : tes transcriptions Danaher, Standing Position, Partie 04 « Single Leg Finishes & Double Leg Finishes ». Voici comment t'y retrouver vidéo par vidéo :

• Tes transcriptions Danaher, vidéo 1 (« Single Leg Finishes - The 3 Finishing Positions ») — le menu des trois hauteurs de jambe qui structure toute la fiche : c'est elle qui t'apprend à lire la position avant de choisir une finition, au lieu de forcer.
• Tes transcriptions Danaher, vidéos 4 et 6 (De Ashi Harai haute intérieure et haute extérieure) — ton finish roi contre gabarit égal en compétition, avec le timing du pied non chargé et la gestion de la zone de danger haute-extérieure.
• Tes transcriptions Danaher, vidéos 2, 3 et 5 (Dump, Te-Guruma, Modified Dump) — tes deux finitions contre plus lourd au club : zéro soulevé, pur levier, exactement ce que ton gabarit de 67 kg réclame.
• Tes transcriptions Danaher, vidéos 7 à 10 (Head Inside, Head Outside, Sweep et Wrap Around Double Leg) — la conversion quand le single s'enlise, avec l'arbitrage qui te concerne directement : un seul genou au sol contre plus lourd, jamais deux.
• Tes transcriptions Danaher, vidéo 11 (« The Crucial Importance Of The Foot To Foot Dilemma ») — ton entrée numéro un, le dilemme à risque zéro : la porte d'entrée la plus sûre vers le single pour un poids plume qui ne veut jamais finir dessous.