Le single leg qui se grippe — sauver l'attaque

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 3 — « Dealing With A Limp Leg » : la parade de la défense la plus utilisée en compétition contre ton attaque principale, avec le détail des lacets qui transforme un arrachage perdu d'avance en passage dans le dos.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 4 — « Dealing With A Guillotine » : LE problème numéro un du débutant debout selon Danaher, et l'épouvantail du poids plume — la rotation à contre-instinct qui couche sa main est exactement ce qui te sauve face aux lourds du club.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéos 1 et 2 — « Going To Your Knees On A Single Leg » et « Getting To A Leg On 2 Knees » : le chest over knee et toute la récupération de posture, c'est-à-dire la section la plus dangereuse du chapitre pour ton gabarit.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 5 — « Switching To The Waist Or Underhook » : le palier intermédiaire qui t'évite de t'épuiser sur la masse d'un plus lourd, ta sortie conservatrice par défaut au club.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 6 — « Knee Pick » : la sortie course quand la jambe n'est pas finissable — du burst pur, l'arme la plus alignée avec ton profil explosif.