🤼 Lutte debout — le meilleur de la lutte (libre + greco) pour ton gabarit

📦 Fiche archivée. Le contenu est condensé dans le ⚡ Mémo été — c'est ça que tu apprends. Cette page ne garde que les vidéos sources, si un jour tu veux voir un move en action.

📺 Sources

⚠️ Hors périmètre Danaher. Le gros de cette page sort du système Danaher (canonique par défaut sur le site) : sources lutte libre/greco + doctrine Couture + no-gi Marcelo Garcia / Lachlan Giles. C'est dit explicitement. Champions du gabarit mobilisés : Henry Cejudo (-57 kg olympique, low single + duck under), Diogo Reis (-66 kg, le dos comme égalisateur), Marcelo Garcia (arm drag + snap → front headlock).

• Henry Cejudo (-57 kg, champion olympique) — low single (Fanatic) · take down a bigger opponent (Fanatic) — ton archétype exact, avec sa propre mise en garde (passer sous un plus lourd reste un désavantage de masse, sauvé par l'agilité/l'espace/le mouvement latéral) : low single et duck under sur bait d'ankle pick.
• Fanatic Wrestling — underhooks (dominer son adversaire) · 3 ankle picks — ce que l'underhook débloque, et la mécanique de l'ankle pick (tie-puis-pick) que Contre plus lourd déroule déjà.
• CVPSD — overhooks & underhooks → the back — le pummeling comme drill racine (bras + hanches câblés ensemble) et le back take depuis l'inside position.
• Evolve — Greco-Roman (la bataille des underhooks, seconde nature) · underhooks & overhooks en MMA · takedowns depuis le collar tie · BJJ trips — l'underhook pour contrôler le corps, le duck under lightweight-friendly et l'inside trip. (La hiérarchie underhook >> 2-on-1 et le « 2-on-1 libère une main de frappe » sont mes déductions tactiques pour ton gabarit, pas des claims de ces articles.)
• Randy Couture (dirty boxing / Greco-clinch) — MMA Guidr — le body lock de contrôle avec le front comme « troisième bras », sans force de bras excessive ; cœur de ta page clinch-cage.
• Grapplearts — arm drag & 2-on-1 formula — le 2-on-1 comme opener d'angle pour l'arm drag (sport sec).
• Legacy BJJ — de-ashi barai (foot sweep no-gi) — emprunt judo/freestyle, le balayage de pied au transfert de poids.
• Diogo Reis (-66 kg, ADCC) — ADCC 66 kg (BJJ Heroes) — exactement ta catégorie : le dos comme grand égalisateur, back takes depuis stand-up explosif.
• Marcelo Garcia & Lachlan Giles (no-gi) — le snap-down → front headlock → go-behind (hors système Danaher debout standard), déjà déroulé dans Mon jeu : finition AU SOL sans lift, à la différence de la version greco du front headlock qui se finit en projection par-dessus la tête.

→ Pour le déroulé chronologique du combat, Le match · pour le delta du lourd situation par situation, Contre plus lourd · pour le POURQUOI transverse, Concepts · pour le détail Danaher debout, std-1.