La défense debout — posture, bloc bas, sprawl et whizzer

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Tes transcriptions Danaher, partie 07, vidéos 1 et 2 (« Defensive Skills — Defensive Stance And Hand Fighting » et « Down Blocking ») — le socle des étages 0 et 1 : la posture de référence, les quatre piliers du hand fighting et ta technique reine, le bloc bas avec l'angle simultané.
• Tes transcriptions Danaher, partie 07, vidéos 3 et 4 (« Sprawling On A Single Leg » et « Sprawling On A Double Leg ») — tout l'étage 2 : le hamstring curl qui fuit la jambe, le repère du côté pour le whizzer, et les quatre options du double, dont la chute choisie sur les genoux qui ne concède aucun point.
• Tes transcriptions Danaher, partie 07, vidéos 5 et 6 (« Defensive Whizzer: Keeping Your Opponent In Front Of You » et « Whizzer Vs Single Leg ») — la protection de ton dos, ta priorité absolue contre plus lourd au club : le whizzer hanche contre hanche, le belly whizzer et l'Uchimata de secours.
• Tes transcriptions Danaher, partie 07, vidéo 7 (« Summary Of The Skills And Procedures Of This Video: A Short Guide To Effectiveness In The Standing Position ») — la synthèse du système à étages par Danaher lui-même : la vidéo à revoir quand tu veux réviser toute cette page d'un coup.