Rétention de garde — concepts et frames

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Lachlan Giles — Guard Retention Concepts — la source unique et suffisante de cette fiche : c'est hors de tes bundles Danaher, mais Giles est l'enseignant de référence mondial sur la rétention de garde, pas un montage anonyme, et ses quatre concepts (genoux-poitrine, frame tôt, faire face, appui minimal) collent exactement à ton gabarit de 67 kg explosif à la mobilité de hanche limitée.