Le triangle — étrangler avec les jambes

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Triangle from Closed Guard w/ Over-hook (Lachlan Giles) — Absolute MMA St Kilda — la source de ta version compétition : casser la posture avec les jambes, l'over-hook très haut et le foot on the hip qui neutralise ta raideur. Tes transcriptions de cette vidéo nourrissent tous les verbatims de la fiche.
• Triangle setup from closed guard (Lachlan Giles) — Absolute MMA St Kilda — l'entrée col profond quand il pousse ta hanche, le genou avant le pied, et toute la finition par l'angle (bridge + hanches à gauche). C'est ici que Lachlan avoue sa propre raideur — la preuve que ce triangle est jouable pour toi.