Sortir des positions dominées — la déconnexion

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

Une précision avant la liste : cette fiche est hors système Danaher — elle ne vient pas de tes bundles, mais de deux vidéos YouTube externes qui se complètent parfaitement. Et pour creuser les sorties de dos, garde un œil sur la suite annoncée par Rory (knee-on-belly, scarf hold) : elle nourrira la fiche dédiée « défense du dos / hand fighting ».

• How To Perfectly Escape From Mount, Side Control and North South No Gi — Gordon Ryan — le principe maître de toute la page (il doit contrôler ta tête et tes épaules), le kipping escape du mount, les deux routes du north-south et la doctrine « sortir dans l'attaque » : c'est la colonne vertébrale conceptuelle de ta défense.
• Escaping Side Control: Get Your Guard Back! (Full BJJ Instructional) — Rory Van Vliet — tout le détail du side control : le cadre à 45°, le frame and hip, la partial inversion, la back door et le smash. C'est aussi lui qui te donne les vérités qui te protègent — tu es censé perdre, l'underhook va bas, et le genou du dessus offre ton dos.