Thème
🎤 Interro — restitue, ne relis pas
La version test du Mémo été. Se tester bat relire, de loin (testing effect) : relire donne « ah oui je sais » (reconnaissance) ; restituer donne le rappel sous stress — ce qui sort sur le tapis.
Mode d'emploi. Réponds à voix haute (ou dans ta tête) AVANT d'ouvrir la réponse. 3 min dans le bus suffisent : un bloc par jour, en boucle. Une question ratée = la question de demain. Tous les côtés sont LES TIENS.
⚖️ Les lois (universelles, le socle)
Q · La définition du jiu-jitsu selon Danaher ?
Réponse
Concentrer un très haut % de MA force contre un très bas % de la SIENNE, sur un point critique. → À 67 kg, tout duel symétrique (même grip, front-front, poitrine-poitrine) est perdu par définition : je change l'angle AVANT d'agir.
Q · Qu'est-ce qui glisse à la sueur, qu'est-ce qui tient ?
Réponse
Glisse : les préhensions (poignets, 2-on-1, arm drags tenus). Tient : les structures — underhook, collar tie, seatbelt, crochets, os. Ce qui glisse → je bascule sur une structure, tout de suite.
Q · Contre un lourd : clé ou étranglement ?
Réponse
Étranglement. Une clé se refuse (un dur encaisse), un étranglement endort (il ne décide pas de rester conscient). Vs lourd, kimura et straight ankle = leviers de contrôle plus que finitions.
Q · Le grand égalisateur, et pourquoi ?
Réponse
SON dos. Seule position où il est ~100 % défensif et moi 100 % offensif : ni sa force ni sa masse ne s'appliquent. Bonus : un étranglement raté ne coûte PAS la position.
🥋 Bloc Debout
Q · J'ai l'underhook, ma 1ʳᵉ priorité ?
Réponse
Son poignet libre (l'autre main). Ça verrouille TON contrôle ET tue son attaque — toute attaque part de ce bras. (Marwanne Yezza)
Q · Le hand fight commence par quoi ?
Réponse
Par le head fight : ta tête mène et sort SA tête de son axe. Même le meilleur grip est mort sans la tête d'abord.
Q · Mes deux grips d'or debout ?
Réponse
Collar tie main DROITE + main GAUCHE pouce DEDANS sur SON coude DROIT. Jamais le même grip que lui. Et au collar tie : coude vers le sol = bloque son shoot. Main GAUCHE basse en barrière sinon.
Q · Quand est-ce que je snap ?
Réponse
Quand IL bouge un appui (jamais quand je veux). Posé = mur ; pendant un pas, une seule jambe chargée. Snap diagonal vers MA hanche GAUCHE → front headlock, tête INSIDE.
Q · Je finis mon single quand, et jamais quand ?
Réponse
SA jambe GAUCHE, montée à MA poitrine sans pause, sur un homme qui sautille/déséquilibré. Jamais sur un adversaire posé en base (il suit). Calé = je m'assieds en SLX sur cette jambe.
Q · Debout contre un plus lourd, mon front va où ?
Réponse
Sur SA TEMPE DROITE — jamais front contre front (deux béliers, le lourd gagne). Sur la tempe, chaque poussée le fait TOURNER. Et jamais shoot de loin.
🔪 Bloc Passage (toujours vers SA droite)
Q · Aérien / enclume : quand est-ce que je bascule ?
Réponse
Aérien tant que rien n'est fixé ; 100 % de mon poids à l'instant EXACT où SON coude se désunit de SON genou. Trop tôt = SA masse me fixe au sol.
Q · SES pieds et mon torse : la règle ?
Réponse
La plante de SES pieds ne touche JAMAIS mon torse (= ses jambes branchées sur mon buste = reset). Je contrôle SES tibias/chevilles, poussée vers l'EXTÉRIEUR.
Q · Le vélociraptor, c'est quoi et pourquoi ?
Réponse
Talons levés, hanches basses au passage : mon poids tombe dans SES hanches, pas sur mes genoux. Squelette + gravité, mes 67 kg pèsent comme 90.
Q · Knee cut bloqué : je fais quoi ?
Réponse
Je ressors et je passe de l'autre côté. Forcer = la bataille de force que je perds. Switcher coûte toujours moins cher que pousser un barrage reconstruit.
Q · À l'installation : ma tête et SES hanches ?
Réponse
Jamais du même côté : tête côté SON épaule GAUCHE, SES hanches clouées à l'opposé → il donne le dos ou il s'aplatit. Les deux me vont.
🛡️ Bloc Rétention
Q · Le concept fondateur de la rétention ?
Réponse
L'espace épaules-genoux est tout — side control/monte y vivent. Mes genoux à la poitrine l'occupent déjà → il n'a rien à comprimer. Zéro souplesse, chaîne fermée.
Q · L'erreur qui tue le plus vite, dessous ?
Réponse
Me détourner (instinct piège) = offrir mon dos. Je tourne DANS lui (faire face), pas dos à lui. Course à l'angle.
Q · Le frame : combien de temps ?
Réponse
Bref et tôt, à l'instant exact du franchissement — jamais un bras de fer soutenu (perdu vs lourd). La ½ s sert à remettre mes pieds devant. Étayer oui, soulever JAMAIS.
Q · Vs plus lourd : mes pieds vont sur quoi ?
Réponse
Sur SES biceps/épaules (os contre muscle, insensible à la sueur), jamais ses hanches. Asymétrie : une jambe haute, une basse. Et 2 pieds entre lui et moi en permanence.
🦵 Bloc Demi-garde
Q · Mon plan complet depuis la knee shield, dans l'ordre ?
Réponse
Hanche DROITE au sol · cadre DROIT d'abord (cross-face, coude-genou soudés) PUIS underhook bras GAUCHE en GARDANT le shield → poste MA main DROITE, come-up genou GAUCHE → dogfight → trilemme (knee tap / dos / roll-through) → SON DOS. Le sweep n'est PAS la priorité.
Q · L'ordre cadre / underhook : pourquoi ça compte ?
Réponse
Cadre d'abord, underhook ensuite — jamais l'inverse. Underhook avant le cadre = ma tête part. Et underhook HAUT vers SON omoplate = anti-darce.
Q · Vs +20 kg, la knee shield c'est quoi ?
Réponse
Un airbag de 2-3 secondes, jamais une maison — le temps joue pour lui. Tibia GAUCHE BAS. Décision immédiate : come-up, ou je repousse et recompose à distance. Jamais l'entre-deux, jamais camper.
Q · Dogfight : son whizzer devient lourd, je fais quoi ?
Réponse
Limp arm → SON dos : je mène avec le COUDE (jamais la main), je circule vers SA droite. La finition reine du dogfight. S'il pousse à la place → knee tap.
🚦 Bloc Contrôle du dessus
Q · Le dessus, je le tiens ?
Réponse
Non — c'est un péage, jamais un pin statique. Je tiens 3-5 s le temps de chasser le dos, puis je file. Camper chest-to-chest sous un lourd = il me bump, son poids revient.
Q · Knee-on-belly, comment pour un léger ?
Réponse
Flottant : genou sur la hanche (point osseux), je le SUIS au lieu de le clouer, jamais chest-to-chest. C'est un sas vers le dos, pas un poste à tenir.
Q · D'où vient mon meilleur go-behind ?
Réponse
Du front headlock / la tortue (branché direct sur mon snap-down) : cross knee block + arm drag, et je finis toujours lui entre mes genoux.
🎯 Bloc Le dos (tenir puis finir)
Q · Le dos tient par quoi (pas par quoi) ?
Réponse
SES épaules entre MES coudes, SES hanches entre MES genoux — seatbelt ferme la boucle des coudes, body triangle celle des genoux. Jamais le squeeze des mains : ça tient mains ouvertes, même trempé.
Q · Le RNC, je le finis comment ?
Réponse
Rotationnel : je fais TOURNER le coude, jamais compresser. La rotation est un angle, pas une charge — ma force relative suffit. Pouce caché = annule sa poigne.
Q · Le tour de cou ne ferme pas sur un colosse ?
Réponse
Ushiro sankaku (triangle arrière) : je descends aux jambes — mes jambes vs son cou (casse-noix vs pince à épiler). + strangle-first : le cou D'ABORD, les crochets ensuite.
🚪 Bloc Escapes
Q · Dos pris : mon 1er geste ?
Réponse
Tuer le bras d'abord (le bras qui étrangle), ventre au sol. Le dos pris = LE scénario qui perd le match à 67 kg, priorité défensive n°1. Mon seul burst (bridge vers underhook) est mon point fort.
Q · Sous side control / mount, je sors quand ?
Réponse
Pendant SES transitions, jamais quand il est posé. Je cadre sur l'os, je respire, j'explose à SON transfert de poids. Zéro burst contre un homme posé en base.
Q · La tortue : pourquoi la traiter AVANT le dos ?
Réponse
C'est l'antichambre du dos : mains connectées = dos parti 9 fois sur 10. Je tue le seatbelt, roll par l'épaule proche. Mon arme : la vitesse.
Q · Mon danger n°1 perso, et quand se joue-t-il ?
Réponse
La kimura subie (tortue, demi underhook, scramble, side dessous). Tout se joue AVANT l'isolation : coude au flanc, main au ventre, surveille tes DEUX coudes. Tap précoce.
♟️ Bloc Garde offensive
Q · La garde, c'est quoi pour moi ?
Réponse
Jamais un lieu où vivre — un tremplin pour revenir DESSUS ou prendre le DOS. Toute attaque me remet dessus (la kimura est d'abord un sweep).
Q · Kimura : quel bras, et la priorité absolue ?
Réponse
Toujours SON bras GAUCHE (côté de MON bras DROIT). Priorité : coller SON bras à MON torse AVANT de verrouiller le figure-4, sinon un costaud le ressort. C'est d'abord un levier de sweep.
Q · Z-guard offensive : ma sortie ?
Réponse
Come-up underhook GAUCHE → dogfight → SON dos. Mur osseux (knee shield basse + knee-on-knee). On JETTE butterfly/saddle — la Z est faite pour toi.
Q · Straight ankle : sur quoi, et la règle légale ?
Réponse
SA cheville GAUCHE, enroulée par MON bras DROIT, depuis la SLX. Finition par EXTENSION de hanche, jamais de torsion (heel hook INTERDIT). Surtout une menace qui ouvre le sweep.
🔁 La règle du jeu (répétition espacée)
Un bloc par jour, en boucle. Une question ratée se rejoue le lendemain. Quand un bloc sort 3 fois de suite sans faute, espace-le (1×/semaine) — c'est l'espacement qui grave. Version ultime : fais-toi poser les questions par un partenaire au club, et réponds en MONTRANT sur lui.
📖 Le contenu complet de chaque carte vit dans le ⚡ Mémo été (lis) — ici tu te testes. Les deux ensemble = ta mémoire d'été.