🥋 Luta Skill

Thème

Salut Frank 🥋Cet été, tu fais 3 choses. C'est tout.

Ta séance du jour, ton mémo, deux lignes de débrief. Le reste, c'est ta bibliothèque — tu n'y vas QUE quand un truc précis t'a piégé au tapis.

🔥 Ma séance du jour
⚡ Mon mémo
1️⃣

Tu drilles

Ta séance du jour : Debout ou Passage, ~35 min. Tout est écrit dans le Plan d'été, semaine par semaine. Tu exécutes, tu ne réfléchis pas.

→ Ma séance du jour

2️⃣

Tu mémorises

Le Mémo été : les détails qui tuent, condensés, à graver. Tu lis, tu te testes de mémoire, tu drilles.

→ Mon mémo

3️⃣

Tu débriefes

2 lignes après chaque séance : ce qui est rentré, ce qui a calé, contre qui. C'est ça, et seulement ça, qui te fait progresser.

→ La boucle

C'est tout. Vraiment. ​

Si tu te sens perdu : ferme tout sauf le Plan d'été. Il te dit exactement quoi faire, chaque semaine. Tu n'as besoin de rien d'autre pour avancer cet été.

Le reste du site — les 8 fiches, Le Match, le manuel contre plus lourd, le GOAT, le MMA, l'encyclopédie — c'est ta bibliothèque de secours. Tu l'ouvres seulement quand un truc précis t'a piégé au tapis (« je me suis fait passer en demi-garde » → tu vas voir CETTE fiche). Jamais en lecture libre. C'est rangé dans le menu de gauche, replié — au besoin.

🥋 Le site ne sert à rien sans le tapis. Drille tes 2 séances, pose tes 2 lignes de débrief, et c'est elles qui écriront la suite.