Le dos depuis les attaques de jambes — ashi garami, 50/50 et side bolo

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

Conversion offensive (prendre le dos)

• Tes transcriptions Danaher, Increase Submission % No-Gi, Partie 05, vidéos 5, 6 et 8 (« Taking The Back From Ashi Garami », « Cross Ashi Garami Turning Away », « Taking The Back From 50/50 Entanglements ») — le cœur du chapitre : l'Ashi Bolo y est démontré depuis chacune de ses entrées, preuve que c'est l'arme reine à driller en premier.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 7 (« Taking The Back From Cross Ashi Garami, Turning Towards ») — TA version prioritaire des deux cross-ashi : elle remplace la souplesse de hanche par un à-coup explosif, exactement ton profil, et c'est ta porte de sortie quand un lourd t'écrase.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 9 (« Back Side 50/50 To The Back ») — le garde-fou sans lequel ton Ashi Bolo s'effondre contre un vrai spécialiste des jambes ; à driller en parallèle de l'attaque, pas après.
• Tes transcriptions Danaher, Partie 05, vidéo 10 (« The Side Bolo ») — le seul cas où c'est toi qui enchevêtres ses jambes depuis ton side control dominant, et la leçon main-contre-jambe qui vaut bien au-delà de cette page.

Sortie défensive pure (sans rouler, sans heel hook)

• Lachlan Giles, Leg Lock Anthology: 50/50 (BJJ Fanatics) — la bible mondiale de la défense de jambe pour gabarit léger (bronze ADCC absolu face aux lourds) ; source directe de la sortie défensive pure : talon dedans/genou dehors, lever les hanches, pousser la jambe libre dans le verrou, replant du pied + cup du genou contre le re-step, escapes 50/50.
• BJJ Fanatics, Attack, Defend and Counter the Straight Ankle Lock (Lachlan Giles & Craig Jones) — pile la straight ankle, ta seule finition de jambe légale au club : clearing du pied, plant du pied sur la hanche pour tenir la distance, contre du re-step (pommel de la jambe du dessus + cup du genou).
• Craig Jones, Get Off My Legs Gringo — défense de jambe 100 % sortie, sans soumission, alignée sur ta contrainte no-heel-hook : cacher le talon, avancer pour s'ancrer et escaper le SLX plutôt que fuir en arrière, hand-fight des prises.
• Digitsu, Straight Ankle Lock Breakdown / 101 — la mécanique vérifiée de la botte (dorsiflexion, orteils vers le genou), de la rotation pour soulager, du peel de la prise, et le point de danger précis à neutraliser : la lame de l'avant-bras sur le tendon d'Achille.