🥊 Les fondamentaux de frappe (southpaw)

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Evolve MMA — A Guide To The Southpaw Stance In MMA — la colonne vertébrale de cette page : la géométrie open stance (pied avant dehors), le couloir du cross gauche, et surtout l'asymétrie défensive (ton menton et ta jambe avant droite sont les cibles n°1). Si tu ne relis qu'une source, c'est celle-ci.
• Diesel Gym — 3 Basic Southpaw Principles for Muay Thai and MMA — le détail du placement de pied selon l'arme visée (intérieur pour la jambe arrière, extérieur pour la frappe et la jambe avant) et le teep comme staple southpaw. À drill, pas juste à lire.
• Evolve MMA — Level Changes To Set Up Strikes And Takedowns — le cœur de ton interface : le 1-2 vers le shoot et la feinte de niveau, comment la frappe ouvre le takedown au lieu d'être une fin en soi.
• Evolve MMA — MMA 101: Takedown Defense — pourquoi shooter de trop loin = manger un genou/uppercut, et la discipline de fermer la distance derrière les coups. Le garde-fou qui te sauve du KO.
• Evolve MMA — Beginner's Guide To Leg Kicks In MMA — la mécanique du low/calf kick ET du check (lever, planter le talon, tourner le tibia, bloquer du haut de l'os). Le check est un réflexe neuf : protège-tibias et sparring obligatoires.
• MMA Mania — Demetrious Johnson breakdown — ton modèle petit gabarit : toucher-bouger, sortir en angle, vitesse au service de la frappe ET du shoot, jamais l'échange de force.