🤼 Le takedown en MMA

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Evolve MMA — 4 Wrestling Takedowns All MMA Fighters Need To Know — la source du body lock comme entrée la plus fiable (~60 % de réussite) et de la finition crash-bodylock-trip de Cormier ; c'est elle qui fonde ta hiérarchie d'entrées.
• Evolve MMA — Explosive Takedown Transitions — le level change par les jambes, tête et poitrine hautes, regard droit devant ; la règle anti-guillotine et anti-uppercut qui ne se négocie jamais.
• FightScience — Double Leg Takedown Guide — le verbatim « front au sternum ou oreille à la hanche, jamais le menton vers la poitrine » et le catalogue des erreurs (shoot de trop loin) ; à lire pour comprendre pourquoi le double leg est l'entrée la plus risquée.
• Modern Martial Artist — GSP's reactive takedowns — le reactive shot et le jab-to-shot expliqués sur GSP ; le set-up roi pour un grappler explosif, et le dilemme haut/bas que tu imposes en southpaw.
• Grapplearts — Pulling Guard in MMA — les trois raisons (juges, frappes, fatigue) qui font du pull guard un piège ; la preuve que ta valeur est de rester dessus.
• Evolve MMA — How To Use The Cage Wall To Escape Takedowns — la défense en trois couches (sprawl-and-brawl, whizzer, remontée à la cage avec underhook) et la cage comme alliée, l'outil que le tapis nu de la luta ne t'offre pas.