🧠 Concepts — le coup d'œil avant la technique

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• John Danaher — Définition du jiu-jitsu (citation exacte) — c'est la matrice de tout ton jeu de léger : le 100 contre 20, les portes du dos, le dos comme égalisateur. Si tu ne retiens qu'un cadre théorique, c'est celui-ci.
• GregMMA vs De Oliveira — 69 kg et il détruit tout le monde !! (01/01/2026) — le passeur léger le plus titré de France, ton modèle de gabarit exact : désunir coude-genou (10:29, 10:58), aérien puis lourd, vélociraptor, hanches opposées, diagonale.
• Lachlan Giles — Guard Retention Entries to K Guard — toute ta rétention par couches et l'idée que la rétention imparfaite EST l'entrée (K guard, SLX, X-guard) ; c'est lui qui soumet des +40 kg à l'ADCC, la preuve vivante que la taille change l'entrée, pas la finition.
• Henry Akins — Unpinable — conçu explicitement pour les petits gabarits : tu sors quand SON poids voyage, jamais en soulevant sa masse. Le cœur de tes escapes sous un plus lourd.
• Diogo Reis (Evolve MMA) — double champion ADCC -66 kg, ton gabarit au gramme près : le dessous n'est jamais une destination, on se relève en continu vers le dos.