🤝 Le clinch et la cage (wall wrestling)

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Evolve — Underhooks And Overhooks In MMA — la source qui établit pourquoi l'underhook colle le bras adverse au torse et neutralise genou et uppercut ; le cœur de ta doctrine de clinch.
• The Fight Site — Khabib's Cage Wrestling (UFC 254) — le modèle du wall wrestling offensif : amener au mur, lift vertical, tête comme troisième bras, finir contre la cage plutôt qu'au centre.
• Evolve — How To Use The Cage Wall To Escape Takedowns — le wall walk défensif détaillé : remonter le long du grillage avec les underhooks, sans donner le dos. À relire avant de driller la remontée.
• Evolve — Art Of Closing Distance For Grapplers — la doctrine des trois distances (clinch ou loin, jamais le no man's land) et pourquoi les poings perdent leur puissance au corps-à-corps ; ta logique Marcelo transposée debout.
• Sherdog / Evolve — défense du plum et coudes de Jon Jones au break — les sorties du Thai clinch (repousser le menton, body lock sous les bras) et le danger spécifique du break que le tatami ignore. Confiance moyenne : à valider en salle.