🥋➡️🥊 La garde MMA et l'entrée (l'interface)

📦 Page archivée. Pour t'entraîner, tout vit dans 3 pages : 🔥 Plan d'été (quoi faire) · ⚡ Mémo été (quoi apprendre) · 🎤 Interro (te tester). Cette page ne garde que ses sources éventuelles.

📺 Sources

• Evolve MMA, « MMA Stances » + « Explosive Takedown Transitions » — la posture compromis (plus haute que la lutte, bras écartés paumes vers l'avant) et le level change par les jambes, tête haute. Le cœur de la posture et de l'anti-guillotine, deux articles concordants.
• Evolve MMA, « Mastering The Penetration Step » — pourquoi se plier aux genoux et pas à la taille, et pourquoi la tête basse offre la guillotine et l'uppercut. La mécanique précise du shoot sécurisé.
• Sherdog « Takedown Taxonomy » + Evolve « Closing Distance for Grapplers » — le reactive shot (tirer pendant sa frappe) et la doctrine des trois distances (clinch ou loin, jamais le mid-range). La transposition de ta logique Marcelo.
• Modern Martial Artist + MMA Sucka, sur GSP — le jab-to-shot et la feinte qui impose le dilemme (mains hautes ou basses, pas les deux). Le modèle du grappler-frappeur dont tu transposes les côtés en southpaw.
• Evolve « Southpaw Stance Ultimate Guide » — l'angle open-stance (pied avant à l'extérieur) qui ouvre d'un coup le cross gauche et le single sur la jambe avant. À recouper en salle pour le détail southpaw-grappler.
• Chewjitsu, « Guillotine Defense Using the Front Headlock Counter » — pourquoi ton front headlock devient un piège quand c'est toi qui shoots, et comment sa défense (tête haute, pas en avant) neutralise sa guillotine debout. Le pont exact entre ton jeu et le MMA-safe.