Bloc B2 — Rear hand reach (premier contact)

Source : Danaher — The Fastest Way to Become Effective in Standing PositionChapitre : 1 (Stance, Motion & Contact) Vidéo : 01-04 — The Rear Hand Reach MethodNiveau : Méthode #2 — LA méthode par défaut en no-gi Tes lacunes adressées : Hand fighting Statut : 🟡 Moyenne — à maîtriser, c'est ton 1er reach quotidien

🎯 TL;DR

La méthode la plus utilisée en no-gi. Ton lead hand reste en bas devant ta lead leg comme rempart anti-shoot. Tu reach avec la rear hand. Tu pousses-puis-tires pour déstabiliser entre talons et pointes de pieds avant d'attaquer.

🧠 Le principe directeur

« The same way a good boxer always keeps a hand high to defend himself from punches, so too a good grappler will keep that hand low to prevent shots to the leg. That means that I have another hand which I can use to start initiating contact with my opponent. » — Danaher

Le principe : tu protèges l'actif vulnérable (ta lead leg, la plus proche de lui) avec la main la plus proche, et tu utilises la main la plus loin pour reach. Pas de risque accumulé.

📐 Position de référence

                       VUE DE PROFIL

         TOI (R avant)              LUI (R avant)

         ┌──────┐                   ┌──────┐
         │ TÊTE │                   │ TÊTE │
         └──┬───┘                   └──┬───┘
            │                          │
            │      [main G rear]══════►[contact]
            │      pose et push
            │
       [épaule]
            │
            │ [main D lead] ←── DÉFENSIVE
            │  paume sol, doigts bas
            │  protège lead leg
            │
       ┌────┴───┐                ┌────────┐
       │ R foot ●│               │ R foot ●│
       │         │               │         │
       │ L foot ●│               │ L foot ●│
       └─────────┘                └────────┘

  Lead hand BAS (mode défensif, fingers down)
  Rear hand initie contact (push-then-pull)

🔔 Le déclencheur

Méthode par défaut. Tu l'utilises dès que tu engages, sauf cas particuliers :

Adversaire avec shoot très rapide ou plus bas → préfère B4 head post
Tu veux du tempo offensif maximal et accepter le risque → B3 front hand reach
Tu veux maximum de prudence → B1 forehead-to-forehead

🛠️ La séquence (push-then-pull)

1. Stance staggered, droite avant

Lead hand basse, paume vers sol, devant ta lead leg. Rear hand entre menton et sternum.

2. Approche

Distance 1.5 m → step in jusqu'à 0.8 m (à un bras tendu de lui).

3. Push avec la rear hand

Ta main rear (gauche pour toi en stance droite) pousse son épaule ou collar bone. Le push fait partir son poids vers ses talons. Bref, sec, pas un appui prolongé.

4. Pull avec la même main

Sans lâcher, tu inverses : la main passe sur l'arrière du deltoïde et tire vers toi. Son poids bascule vers les pointes des pieds. Il est maintenant discombobulated (mot exact de Danaher).

5. Attaque

Pendant ce micro-instant de déséquilibre, tu attaques (transition vers 2 mains, vers le grip asymétrique G, ou vers un takedown).

« We pull our opponent between heels and toes to get him a little out of balance, a little discombobulated. »

🥋 Pour ton gabarit (1 m 69 / 67 kg)

Cette méthode est calibrée pour toi :

Pas besoin de force pour poser un push-then-pull qui le déstabilise
Lead hand basse = ta lead leg n'est plus en cible facile
Le push-pull exploite son équilibre, pas ta masse

Veille particulièrement à la discipline de la lead hand : si elle remonte (réflexe) pendant que tu pull avec la rear, ta jambe avant redevient un cible facile pour single leg.

🦶 Pour ta garde (droite avant)

Configuration	Ta lead hand	Ta rear hand
Toi droite avant (canon)	Main droite basse, devant lead leg	Main gauche fait le push-then-pull
Si tu switches gauche avant	Main gauche basse	Main droite fait le push-then-pull

🔗 Cross-references

Bloc	Lien
A (stance)	Lead hand basse = doigts vers sol = mode défensif de la stance
D (push-pull)	Cette méthode utilise la mécanique push-pull canonique de Danaher
C (2 hands)	Évolution naturelle après le 1er reach réussi
G (asymmetric grip)	Cible finale après le déséquilibre

⚠️ Pièges

Lead hand qui remonte au moment du pull → ta jambe avant est offerte
Push trop appuyé au lieu de bref → il s'arc-boute, le pull derrière n'a aucun effet
Push sans pull → tu lui donnes juste une opportunité de te poster, pas de déséquilibre
Pull dans les bras au lieu d'aux épaules → la masse ne bouge pas (cf. Bloc D)
Reach avec la mauvaise main (lead au lieu de rear) → tu perds la défensive, c'est B3, un autre métier

📅 Drill plan 4 sem

Sem	Drill
1	30 push-pulls coopératifs / session, 4× / sem. Focus : la lead hand reste basse pendant tout le cycle.
2	Idem avec partenaire à 30 % résistance. Si la lead hand remonte → reset.
3	Push-pull → enchaînement vers Bloc G ou vers Bloc E. 1 min × 3 rounds.
4	Live debout 1 min × 3, gagne celui qui pose un grip dominant en premier. (TAPER)

💬 Citations clés

« A short reach by Placido, and he can make contact with that lead leg. So I want to be very cognizant of defending this one. »

« When we reach, we reach with a push and then a pull. »

« Once the weight goes onto the heels, then we switch and we start a pull that brings the weight onto the toes. »

💡 Si je dois retenir UNE chose

Lead hand basse comme un boxeur protège son menton. Rear hand fait push-puis-pull. Si la lead hand monte pendant le pull, ma jambe avant est cuite.

Fiche v1 — à valider en sparring puis annoter en italique avec tes notes perso.

Bloc B2 — Rear hand reach (premier contact) ​

🎯 TL;DR ​

🧠 Le principe directeur ​

📐 Position de référence ​

🔔 Le déclencheur ​

🛠️ La séquence (push-then-pull) ​

1. Stance staggered, droite avant ​

2. Approche ​

3. Push avec la rear hand ​

4. Pull avec la même main ​

5. Attaque ​

🥋 Pour ton gabarit (1 m 69 / 67 kg) ​

🦶 Pour ta garde (droite avant) ​

🔗 Cross-references ​

⚠️ Pièges ​

📅 Drill plan 4 sem ​

💬 Citations clés ​

💡 Si je dois retenir UNE chose ​