Thème
Bloc B3 — Front hand reach (premier contact)
Source : Danaher — The Fastest Way to Become Effective in Standing PositionChapitre : 1 (Stance, Motion & Contact) Vidéo : 01-05 — Front Hand Reach MethodNiveau : Méthode #3 — variante offensive du reach Tes lacunes adressées : Hand fighting · Anticipation Statut : 🟡 Moyenne — outil situationnel, pas méthode par défaut
🎯 TL;DR
Tu reach avec ta lead hand (au lieu de la rear comme en B2). Avantages : distance plus longue + vitesse de contact plus rapide. Inconvénient : ta lead hand n'est plus défensive de ta lead leg. À utiliser quand tu maîtrises bien la rear hand comme défense compensatoire.
🧠 Le principe directeur
« Some people are going to yell at you that this is sacrilege. (...) There's a logic to that. When you reach with the rear hand, you are leaving a lead leg unguarded to some degree. But provided we're cognizant of this and we're disciplined with the other hand of ours, it's still a pretty strong defensive position and you now gain some advantages. » — Danaher
Le front hand reach n'est pas un sacrilège comme on l'entend dire. C'est un outil avec un trade-off connu, à utiliser quand on en a besoin.
📐 Position de référence
VUE DE PROFIL
TOI (R avant) LUI
┌──────┐ ┌──────┐
│ TÊTE │ │ TÊTE │
└──┬───┘ └──┬───┘
│ │
│ [main D LEAD]══════════►[contact]
│ REACH actif distance plus longue
│
[épaule]
│
│ [main G REAR] ←── DÉFENSIVE compensatoire
│ doit être disciplinée
│ protège la lead leg
│
┌────┴───┐
│ R foot ●│
│ L foot ●│
└─────────┘
Reach LEAD HAND = main la plus proche de lui
Avantage : distance + vitesse
Risque : lead leg moins protégée🔔 Le déclencheur
Tu utilises front hand reach quand :
- Tu veux prendre l'initiative vite (vitesse de contact)
- Tu veux maintenir la distance (lead hand reach plus loin que rear hand)
- Tu switches entre les méthodes pour casser le pattern adverse
- Ton adversaire est plus court et la distance compte
Tu n'utilises pas quand :
- Tu ne maîtrises pas encore la rear hand discipline (reste sur B2)
- L'adversaire a un single leg fulgurant (reste sur B4)
🛠️ La séquence
1. Stance staggered, droite avant
Contre-intuitif : ta lead hand passe de basse-défensive à active-reach.
2. Reach avec la lead hand
Ta main droite (lead) tend vers son épaule, son col, ou sa main droite à lui. Snap rapide, pas un appui prolongé.
3. Discipline de la rear hand
C'est ici que ça se joue. Pendant que tu reach avec la lead, ta rear hand (gauche) doit être active, prête à descendre vers son shoot s'il fait niveau. Pas de bras qui pendouille — paume vers sol, doigts vers ses jambes.
4. Conséquence : si shoot, sprawl avec la rear
Si pendant ton reach il shoot, ta rear hand descend immédiatement sur son crâne ou son épaule pour le bloquer pendant que tu sprawls.
🤔 Quand front vs rear ?
🥋 Pour ton gabarit (1 m 69 / 67 kg)
À ton poids, le front hand reach a un avantage non négligeable :
- Tu as souvent moins de portée qu'un mec de 80+ kg → reach avec la lead te donne quelques cm en plus
- La vitesse compense ta masse moindre — tu touches en premier
- Mais : ta lead leg est exposée → seulement si ta rear hand discipline est automatique
Règle perso : si tu n'as pas drillé 200+ reps de rear hand reach (B2), n'utilise pas B3. Tu te ferais trop souvent shooter.
🦶 Pour ta garde (droite avant)
| Configuration | Lead hand qui reach | Rear hand défensive |
|---|---|---|
| Toi droite avant (canon) | Main D fait le reach offensif | Main G surveille la zone basse |
| Lui aussi droite avant (Ai-yotsu) | Reach naturel sur sa main D / col | Single leg adverse vise ta jambe D |
| Lui gauche avant (Kenka-yotsu) | Reach sur sa main G / épaule | Vigilance accrue : head inside single sur ta jambe D facile |
🔗 Cross-references
| Bloc | Lien |
|---|---|
| A (stance) | Pré-requis : stance solide, pieds bien orientés |
| B2 (rear hand reach) | Méthode défaut, à maîtriser AVANT B3 |
| B4 (head post) | Plan de repli si l'adversaire est trop rapide |
| D (push-pull) | Le reach front aussi se fait en push-then-pull |
| G (asymmetric grip) | Cible une fois le contact établi |
⚠️ Pièges
- Rear hand qui pendouille pendant le reach → single leg réussi sur ta lead leg
- Reach trop appuyé / trop long → il agrippe ton poignet en 2-on-1, c'est ton bras qui sort de stance
- Front hand reach contre un mec plus grand qui a un shoot rapide → tu offres un cadeau, retourne à B2 ou B4
- Mélange B2 / B3 sans intention → si tu alternes par hasard, tu perds le bénéfice de chaque
📅 Drill plan 4 sem
| Sem | Drill |
|---|---|
| 1 | Skip — focus sur B2 d'abord. (Drill B3 seulement quand B2 est solide.) |
| 2 | 20 front hand reaches coopératifs / côté. Focus : la rear hand reste active. |
| 3 | Alternance B2 / B3 dans le même round. 1 min × 3, partenaire teste avec un shoot fake. |
| 4 | Live debout 1 min × 3, libre. (TAPER) |
💬 Citations clés
« You can get a much longer reach. (...) So you're gaining the advantage of distance. So you can make your reach from further away. »
« Provided I leave a defensive hand in place, as long as I have a shoulder and arm in place and my head position is in good order, it's permissible to occasionally reach out with the lead hand. »
« So in a more competitive type of situation, most of the time, we'll be using the rear hand to reach. But occasionally, it's okay to come out there and use the lead hand to get your opponents moving. »
💡 Si je dois retenir UNE chose
Front hand reach = trade-off conscient. J'échange un peu de défense de ma lead leg contre vitesse + distance. Seulement si ma rear hand est en mode défensif automatique.
Fiche v1 — à valider en sparring puis annoter en italique avec tes notes perso.