Thème
Bloc E — Méthode #2 : Outside Step / Inside Reach
Source : Danaher — The Fastest Way to Become Effective in Standing PositionChapitre : 2 (Single Leg Takedown System) Vidéo : 02-05 — Outside Step / Inside ReachNiveau : Méthode #2 — variante avec "handle" sur le tendon du genou Tes lacunes adressées : Head inside single (vigilance défensive accrue) Statut : 🔴 Haute (lecture défensive — c'est CETTE méthode dont il faut le plus se méfier)
🎯 TL;DR
Outside step comme Méthode 1, mais inside reach : la main vient sur l'intérieur du genou et agrippe le tendon arrière comme une poignée. Avantage : impossible de turn-out sa jambe. Inconvénient : reach plus court + nécessite 2 steps pour finir.
⚠️ Méthode la plus dangereuse pour TOI en défense : si l'adversaire pose ce grip, tu ne peux pas kicker la jambe out facilement.
📐 Position de référence
VUE DE PROFIL
LUI
◯
╱│╲
│
[genou R]
─────────────
face avant face arrière
↓
┌──────────┐
│ TENDON │
TOI │ derrière │
◯ │ le genou │
│ └──┬───────┘
●R ────► outside step │
│
[main D] │
doigts ────────────► CATCHENT le tendon ◄────┘
= comme une POIGNÉE (handle)
sur une mallette
Inside reach catches the knee tendon = handle
Lui ne peut pas tourner sa jambe out« The knee has tendons behind the knee. (...) Your fingers are going to catch right there at the tendon. (...) It's like a handle. Very hard for him to get away. » — Danaher
⚖️ Trade-off vs Méthode 1
| Critère | Méthode 1 (outside reach) | Méthode 2 (inside reach) |
|---|---|---|
| Longueur de reach | Long (autour de la jambe) | Court (juste à l'intérieur) |
| Turn-out adverse | Possible | Impossible (handle) |
| Robustesse du grip | Moyenne | Forte (tendon comme poignée) |
| Steps pour finir | 1 step (entry = elbow deep direct) | 2 steps (entry inside reach, puis switch pour outside elbow deep) |
| Risque adversaire fast | Moyen | Élevé (reach court) |
« Outside reach pretty easy to possibly turn out and kick away. Inside reach: turns out he'll never do it. »
🛠️ La séquence
1-3. Setup identique à Méthode 1
Hand fight, foot fight, pull, outside step.
4. Inside reach (main intérieure)
Ta main intérieure (côté du corps de l'adversaire, pas côté extérieur) plonge sur l'intérieur de son genou. Doigts crochetés sur le tendon arrière.
5. ⚠️ Switch obligatoire (le 2ᵉ step)
Comme la main qui agrippe est l'intérieure (pas l'extérieure du wrap classique), tu dois switcher pour finir en elbow deep classique.
« I can't finish with an outside reach. I have to walk through and then get elbow deep in the usual finishing position. So it takes two steps instead of one. »
6. Walk through + lift
Pareil que Bloc C.
🔔 Le déclencheur (lecture défensive — CRITIQUE pour toi)
Si tu identifies un inside reach : oublie le kick out. Ta voie c'est :
- Whizzer fort sur le bras qui reach
- Sprawl massif + cross-face
- Tu te retrouves en front headlock → ta priorité défensive #1 (sit-out)
🥋 Pour ton gabarit (1 m 69 / 67 kg)
L'inside reach adverse est ta menace #1 en single leg défensif :
- Ton seul recours : whizzer + sprawl en première intention, pas de tentative de kick-out
- L'inside reach grip empêche aussi facilement le turn-in (seule option : interrompre la procédure adverse)
À 67 kg : l'inside reach donne mécaniquement à l'adversaire un grip de fer — n'essaie pas de l'enlever par force. Sors par procédure (front headlock).
🦶 Pour ta garde (droite avant)
Symétrique en défense — la méthode adverse fonctionne pareil sur ta lead leg D que sur ta rear leg G.
🔗 Cross-references
| Bloc | Lien |
|---|---|
| Ch.2 D (Méthode 1) | Comparaison côte à côte |
| Ch.2 C (mechanics) | Posture + walk through identiques |
| (futur) Ch.4 Defensive | Whizzer + front headlock contre single leg |
⚠️ Pièges (offensifs)
- Reach trop court → il step away avant que tu touches → entry ratée
- Oublier le 2ᵉ step → tu restes en inside reach, position instable, il te split
- Doigts sur la rotule au lieu du tendon → pas de handle réel
📅 Drill plan
Lecture défensive (priorité compé) :
- Sem 1 : reconnaître inside reach vs outside reach en sparring (drill du partenaire qui shoot, tu nommes lequel)
- Sem 2-3 : drill spécifique défense inside reach = whizzer + sprawl + front headlock direct
- Sem 4 : TAPER
Offensif (post-compé) :
- 20 reps coopératifs / côté avec emphasis sur le 2ᵉ step de switch
💬 Citations clés
« Inside reach: turns out he'll never do it. (...) That handle is very, very powerful mechanism to control. »
« The price of an inside reach is number one your length of reach is shorter. (...) Secondly, I can't finish with an outside reach. I have to walk through and then get elbow deep. »
💡 Si je dois retenir UNE chose
Si je sens des doigts crochetés derrière mon genou (handle = tendon) → c'est Méthode 2, je ne peux PAS kicker out. Whizzer + sprawl + front headlock immédiats.
Fiche v1 — à valider en sparring puis annoter en italique avec tes notes perso.