🥋 Luta Skill

Thème

Bloc D — Méthode #1 : Outside Step / Outside Reach ⭐ ​

Source : Danaher — The Fastest Way to Become Effective in Standing PositionChapitre : 2 (Single Leg Takedown System) Vidéo : 02-04 — Outside Step / Outside ReachNiveau : LA méthode #1 selon Danaher — la plus rentable pour la majorité des grapplers Tes lacunes adressées : Anticipation · Head inside single (lecture défensive) Statut : 🟡 Moyenne (offensive) / 🔴 Haute (lecture défensive)

🎯 TL;DR ​

Step outside + outside reach = ton lead foot se pose à l'extérieur du sien, et ta main extérieure passe autour de sa jambe pour agripper côté intérieur du genou (sur la rotule). C'est l'entrée la plus simple du single leg.

« This is the one which I believe most people do get the best results with in the least amount of time. » — Danaher

📐 Position de référence ​

                       VUE DE DESSUS

         TOI                              LUI

         ◯                                ◯
         │                                │
       ╱╱╱                              ╱╱╱
       ●R ────────────────────────────● R foot
       (ton R foot                       (sa lead R foot)
        à l'EXTÉRIEUR
        de son R foot)
                                          │
       [ta main D]                         │
       passe AUTOUR ↻↻↻ ─────► [GENOU R]
       arrive sur l'INTÉRIEUR              │
       de son genou (touche                │
       le côté intérieur de
       la rotule)                          ●L

  Outside step + outside reach
  Tes doigts pointent vers l'INTÉRIEUR
  de son genou (toward kneecap)

🛠️ La séquence ​

1. Setup hand fight + foot fight ​

2 mains posées. Tu as identifié quelle jambe attaquer.

2. Pull la jambe vers toi (cf. Ch.1 E) ​

Si tu attaques sa rear leg, tu dois la ramener vers toi via circle+pull.

3. Outside step simultané ​

Au moment où sa jambe vient à toi, ton lead foot se pose à l'extérieur de son lead foot. « Like a collision » — pas après, pas avant : simultané.

« As I make the pull, I'm already stepping so that we meet each other like a collision. »

4. Outside reach (main extérieure) ​

Ta main extérieure (= la main correspondant à ton lead, qui est maintenant côté outside) passe autour de sa jambe. Wrist deep au début (poignet juste derrière son genou, doigts vers l'intérieur de la rotule).

« Fingers come around almost to the kneecap. »

5. Walk through + build to elbow deep ​

Tu marches à travers son corps, sans t'arrêter. En marchant, ton bras se resserre → elbow deep autour de sa jambe (cf. Bloc C règle 2).

« You build up to elbow deep. We get to that situation where we start with the wrist and then we come through elbow deep around our training partner's leg. »

6. Posture + tête en bas/dans le ventre ​

Tête haute, dos droit, tempe ou front dans son upper stomach (cf. Bloc C règles 1, 3).

7. Lift ​

Phase 3 : sa jambe monte vers ta poitrine. Don't procrastinate.

🔔 Le déclencheur (lecture défensive — TON CAS PRIORITAIRE) ​

Pour ta compé, détecter cette méthode chez l'adversaire :

SignalRéaction
Il fait un outside step vers toiSprawl préventif possible
Tu sens son bras qui passe autour de ta cuisseWhizzer immédiat + sprawl + cross-face
Il tente d'aller wrist deep sur ton genouC'est ta fenêtre : tu peux kick out ta jambe (l'outside reach permet le turn-out)

⚠️ Avantage défense pour toi : l'outside reach autorise le turn-out — tu peux tourner ta jambe vers l'extérieur et la kicker out plus facilement que face à un inside reach (cf. Bloc E).

🥋 Pour ton gabarit (1 m 69 / 67 kg) ​

En offensif (post-compé) :

  • Méthode rentable parce qu'elle ne demande pas de force, juste timing + walk through
  • L'outside reach donne plus de longueur — atteignable même sur un mec avec lead leg loin

En défensif (compé immédiate) :

  • L'outside reach est plus facile à défendre que l'inside reach grâce au turn-out
  • Mais ne te repose pas sur ça — un bon adversaire compense par la procédure rapide

🦶 Pour ta garde (droite avant) ​

Stance configMéthode adaptée
Lui aussi droite avant (Ai-yotsu)Tu pulls sa rear (jambe G) vers toi → outside step + ta main D fait outside reach
Lui gauche avant (Kenka-yotsu)Foot-to-foot d'office — outside step direct + ta main D fait outside reach

🔗 Cross-references ​

BlocLien
Ch.2 C (single leg mechanics)Toutes les règles mécaniques s'appliquent
Ch.2 B (foot fighting)Outside step = goal #1 du foot fighting
Ch.1 E (step manipulation)Pull pour ramener sa jambe

⚠️ Pièges (offensifs) ​

  1. Reach-and-stop au lieu de walk through → il pull sa jambe et tu perds tout
  2. Step après le pull au lieu de simultané → il a le temps de réagir
  3. Wrist au lieu de bâtir vers elbow deep → grip instable, strip facile
  4. Doigts sur l'extérieur du genou au lieu de l'intérieur → pas de connexion solide
  5. Posture cassée (dos rond) → tu prends son poids, tu meurs

📅 Drill plan ​

Lecture défensive (priorité compé) :

  • Sem 1-2 : sparring debout, partenaire instruit de tenter outside-outside sur toi. Tu drill : whizzer + sprawl + front headlock. 1 min × 3.
  • Sem 3 : live reconnaissance — tu nommes "outside reach" dès que tu sens son bras autour. Cible : 100 % détection.

Offensif (post-compé) :

  • 30 reps coopératifs de gauche-droite, focus walk through
  • Puis résistance progressive

💬 Citations clés ​

« We start wrist deep around the knee and build to elbow deep. »

« We always walk through our training partner's body, elbow deep around our training partner's hook. »

« Never making a mistake of reaching and stopping. He pulls back and it's all gone. »

💡 Si je dois retenir UNE chose ​

Outside step + outside reach + walk through. Pour MOI en défense : si je sens son bras passer autour de ma cuisse vers l'intérieur du genou, whizzer immédiat — et je peux kicker out parce qu'outside reach permet le turn-out.

Fiche v1 — à valider en sparring puis annoter en italique avec tes notes perso.